Každý z nás už určite zažil stres. Búšenie srdca, potenie, a to povestné “okno”, keď odrazu nevieme, ako reagovať. Mnohí študenti ho zažívajú vždy, keď majú komunikovať v cudzom jazyku a je to pre nich (zdanlivo) neprekonateľná bariéra. Iní s tým však až taký problém až nemajú a vedia sa s ním vyrovnať relatívne ľahko. Zamysleli ste sa však už niekedy nad tým, prečo to tak je?
Rozpoviem vám príbeh jednej mojej klientky, Emmy. Mladá baba, ktorá sa angličtinu učila klasicky na strednej škole a keďže po nástupe do práce jazyk nepotrebovala, venovala sa mu už len pasívne. Anglicky rozumie veľmi dobre, vďaka hodinám stráveným na Netflixe a knihám o koňoch a jazdení, ktoré sú jej vášňou a životným poslaním (ako sama tvrdí). Ale akonáhle prišlo na lámanie chleba - reálna komunikácia v angličtine - odrazu zamrzla. Nervozita, stres, prílišná fixácia na každú drobnú chybičku, to všetko ju odrádzalo od toho, aby sa zapájala do rozhovorov, aj keď takmer všetko vždy rozumela.
Emma verila tomu, že kurz angličtiny to všetko “fixne”. Preto ich vyskúšala viacero - skupinovo aj individuálne. Počas lekcií angličtiny v škole sa cítila viac-menej v pohode, lebo podľa jej slov “je to prostredie, kde sa chyby prirodzene očakávajú a tolerujú”. Ale v reálnom živote sa aj tak vždy radšej skryla za niekoho iného a nechala ho hovoriť alebo prekladať. Pri jednej z reflexií si uvedomila, že vlastne nikdy sama neiniciovala rozhovory v angličtine a ani nevyhľadávala príležitosti na tréning rozprávania. V snahe zlepšiť si angličtinu začala ešte viac počúvať podcasty a sústredila sa na čítanie a sledovanie seriálov v angličtine.
Akurát v tom je ten háčik: jazyk je zručnosť (ako aj napr. plávanie alebo šoférovanie), a učenie sa akejkoľvek zručnosti si vyžaduje aktívne vykonávanie danej činnosti. Nikdy sa ju nenaučíme len tak, že budeme pasívne konzumovať obsah. Ani šoférovať sa nenaučíte, pokým reálne nesadnete za volant. Pravda (ktorú často nechceme počuť) je, že rozprávanie v cudzom jazyku si zlepšíme len tým, že budeme rozprávať.
Dobrá správa je, že Emma nie je jediná a jej príbeh tak môže inšpirovať iných študentov, ktorí sa boria s týmto problémom. Stres z rozprávania je častým fenoménom, preto som sa mu venovala aj v nedávnom webinári. Ešte lepšia správa je, že existuje riešenie. A úplne najlepšie je na tom to, že každý z nás už disponuje potrebnými nástrojmi - stačí len porozumieť tomu, ako náš mozog funguje a čo potrebuje na to, aby prekonal stres a nervozitu nielen z cudzieho jazyka. Je to úžasný nástroj, no niekedy sa s nami vie (ne)pekne zahrávať. Strach z chýb a iné negatívne myšlienky a emócie, to všetko sú produkty nášho mozgu. Snaží sa nás chrániť, ale niekedy to očividne preháňa.
Chceli by ste pochopiť zákulisie fungovania mozgu a nájsť spôsoby, ako prekonať stres z rozprávania? Chcete sa dozvedieť viac o tom, ako môže mindfulness (vedomá prítomnosť/vnímavosť) podporiť vaše učenie?
O to všetko a ešte viac sa s vami podelím na summite Learn English Together 2023, skvelom 4-dňovom online evente v angličtine pre študentov angličtiny, pripravenom lektormi angličtiny z celého sveta, ktorý vám pomôže objaviť vlastnú cestu k plynulosti (nielen) v angličtine. Mojou témou je, ako inak, Stres z rozprávania. Vstupenky sú úplne zdarma a prezentácie môžete sledovať ešte 48 hodín po odvysielaní.
Nenechajte si ujsť príležitosť a ponorte sa hlbšie do sveta ľudského mozgu a učenia a zmeňte svoj prístup k vlastnému učeniu. A ak s tým potrebujete trošku pomôcť, ozvite sa. ;)
Okrem toho si môžete stiahnuť môj Mindful Language Learning Toolkit, komplexný PDF ebook plný praktických stratégií, ktoré vám pomôžu zbaviť sa nepríjemného stresu z rozprávania. Keďže je (zatiaľ len) v angličtine, tak okrem množstva praktických tipov o tom, ako si zvyšovať sebavedomie pri rozprávaní krok za krokom, z neho pochytíte aj kopec užitočných fráz, ktoré obohatia vašu slovnú zásobu.
